Yoga - Kundalini Yoga

Das Kundalini Yoga ist eine Technik zur Erweckung des kreativen Potenzials. Diese Energie, bezeichnet als Shakti, die göttlich
weibliche Kraft, schlummert am unteren Ende der Wirbelsäule und wird manchmal als zusammengerollt schlafende Schlange dargestellt (Kundalini bedeutet zusammengerollt). Durch die Ausübung von Kundalini Yoga wird diese schlummernde Energie geweckt und der Übende in einen erweiterten Bewusstseinszustand geführt.

Kundalini Yoga ist ein dynamisches Yoga, dessen Ausübung auf genau festgelegten Übungsreihen, sogenannten Kriyas und bestimmten Körperhaltungen, Asanas, beruht. Spezielle Effekte werden durch Atemübungen (Pranayama), Hand- und Fingerhaltungen (Mudras), Klänge (Rezitation von Mantras), Visualisierungen und Meditation erzielt. Neben vielen anderen positiven Wirkungen stärken die Kriyas das Nerven- und Immunsystem, kräftigen und entgiften den Körper, steigern die Vitalität, geben innere Ruhe, verbessern den Schlaf, erlauben uns, Geist und Emotionen zu kontrollieren, öffnen und harmonisieren die Chakren.

Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Einklang und harmonisiert die Körperkräfte. Wörtlich übersetzt bedeutet Yoga „Joch“ und bezeichnet das Verbindende, die Einheit des Menschen (des Endlichen) mit dem Unendlichen. Ich stelle mir Yoga gerne als Bewegung in die Ruhe vor. Die einzigartige Kombination von Atemtechniken, Bewegung, Dehnen und Innenfokussierung im Kundalini Yoga eröffnet Ihnen eine neue Dimension von Yoga und Fitness und hilft Ihnen bei der Regeneration von Körper und Geist und der Umgestaltung Ihres Lebens.

Kundalini Yoga ist keine asketische, nur Swamis und Mönchen vorbehaltene Yoga-Praxis, sondern ein Yoga für Menschen, die mitten im Leben stehen und den täglichen Druck durch die Anforderungen von Job und Familie bewältigen müssen. Es ist ein Yoga für den „Haushaltsvorstand”, den Menschen, der sich in diesem Leben spirituell weiterentwickeln und gleichzeitig in unserer hektischen Leistungsgesellschaft bestehen möchte.

Kundalini Yoga wirkt auf einem tiefen und subtilen Niveau und hilft, den Stress des täglichen Lebens auszugleichen und tief verankerte Gewohnheiten von Körper und Geist, die häufig die Ursache von mentalem, emotionalem und körperlichem Un-Wohlsein sind, zu durchbrechen. Kundalini Yoga eignet sich für alle Menschen, junge und alte, steife und bewegliche. Vorerfahrungen sind nicht erforderlich. Mit Kundalini Yoga werden Sie schon in Ihrer ersten Übungsstunde positive Ergebnisse erzielen.

Mantras und Naad Yoga

Die Yoga-Stunde im Kundalini Yoga beginnt mit der Rezitation einer kurzen, formelhaften Klangfolge, einem so genannten Mantra. Der Begriff Mantra stammt aus dem Sanskrit. Er besteht aus zwei Teilen, „man“ = Geist und „tra“ = leitende Welle oder Vorstellung, und kann wörtlich mit „Werkzeug des Denkens“ übersetzt werden. Nach Yogi Bhajan ist ein Mantra eine kreative mentale Projektion, die Klang verwendet. Die Kraft eines Mantras besteht in Klangschwingungen und für ihre Wirkung ist es unerheblich, ob wir die Bedeutung der Klänge verstehen oder nicht. Alles in unserem Universum befindet sich im Zustand der Schwingung von Klang, Licht und Energie. Wie beim Anspielen einer Note auf einem Musikinstrument bringt die Rezitation eines Mantras jede Zelle in unserem Körper in der gleichen Frequenz zum Schwingen, wobei eine im selben Raum befindliche zweite Person ebenfalls zu schwingen beginnt. Gefühle von Glück, Erfüllung, Freude, Heiterkeit, Gelassenheit, Frieden, Liebe erzeugen hochfrequente Schwingungen. Hass, Eifersucht, Rachegefühle lassen die Zellen im niederen Frequenzbereich schwingen. Der Naam sagt, wie wir schwingen, so werden wir.

Naad Yoga nutzt die Kraft des Klangs. Das grundlegende Ziel von Naad Yoga besteht in der Harmonisierung von Geist und Körper. Naad Yoga basiert auf dem Chanten von Tönen, die seit alters her in allen menschlichen Sprachen eine zentrale Stellung einnehmen. Die bekanntesten dieser Ur-Töne sind OM und AUM. Durch das Chanten dieser Töne kommt die unendliche Ur-Kraft zum Ausdruck. Das im Kundalini Yoga eingesetzte Mantra ist ONG, die kreative Pluralform von OM. Jede Yoga-Stunde beginnt mit der Rezitation von ONG NAMO GURU DEV NAMO, „ich verbeuge mich vor meinem inneren Lehrer“.

Naad Yoga ist eine uralte Tradition. Diese Form von Yoga dient zur Harmonisierung des Hormonsystems und stimuliert die Hypophyse. Durch das Chanten verändern sich die Schwingungen und damit der Chemiehaushalt im Gehirn. Durch Chanten mit der Zungenspitze am Gaumen werden die Reflexpunkte sanft stimuliert und die betreffenden Energiebahnen gestärkt. Die Wirkung dieser Punkte kann man sich wie eine Tastatureingabe am Computer vorstellen. Die Harmonisierung der Stoffwechselvorgänge fördert den geistigen Ausgleich und stärkt das Immunsystem.